VOLTA AO TRABALHO APÓS A LICENÇA MATERNIDADE: COMO SE PREPARAR PARA A TRANSIÇÃO
Retornar ao trabalho após a licença maternidade é um momento marcante, repleto de desafios emocionais e práticos. Para tornar essa transição mais suave, é importante começar a preparação algumas semanas antes.
Um dos primeiros passos é organizar uma rotina para o bebê, ajustando os horários de alimentação, sono e cuidados para que a nova dinâmica funcione para todos. Caso planeje continuar amamentando, familiarize-se com a extração e o armazenamento de leite materno. Praticar a extração com antecedência ajuda a criar um hábito e permite montar um bom estoque de leite congelado para quando retornar ao trabalho.
Converse com seu empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis ou trabalho remoto, se aplicável. Muitas empresas oferecem locais dedicados à extração de leite ou intervalos específicos para amamentação, o que pode facilitar a conciliação entre a maternidade e o trabalho.
Converse com quem ficará responsável pelo cuidado do bebê enquanto você estiver fora. Seja um familiar, babá ou creche, é importante garantir que uma pessoa ou equipe conheça bem as necessidades do bebê, incluindo alimentação, rotina de sono e eventuais alergias ou preferências. Um período de adaptação antes do retorno ao trabalho pode ajudar o bebê e o cuidador a se ajustarem.
A transição também exige preparação emocional. É normal sentir uma mistura de alívio, culpa, ansiedade e saudade. Permita-se vivenciar esses sentimentos, mas também busque apoio. Conversar com outras mães que já passaram por essa experiência pode ser muito reconfortante. Grupos presenciais ou online são ótimos espaços para compartilhar dicas e receber incentivo.
Por fim, lembre-se de que essa é apenas mais uma fase do seu ciclo como mãe e profissional. Com planejamento, apoio e paciência, é possível estabelecer um novo equilíbrio e aproveitar essa etapa com mais confiança e serenidade.
Enfermeira Neonatologista e Pediátrica
