3 DICAS PARA AUMENTAR A PRODUÇÃO DE LEITE
Muitas mães, especialmente nos primeiros meses após o nascimento, se preocupam com a produção de leite e se estão alimentando seus bebês o suficiente. Se você está procurando maneiras de aumentar a produção de leite, aqui estão três dicas práticas que podem ajudar:
- Amamentação Sob Demanda: amamentar frequentemente e sob demanda é uma das maneiras mais eficazes de aumentar a produção de leite. Quanto mais o bebê suga, mais leite é produzido, pois o estímulo da sucção envia sinais ao corpo para produzir mais leite. Tente oferecer o peito sempre que o bebê mostrar sinais de fome, como colocar a mão na boca, chupar os lábios ou ficar mais agitado, mantendo um intervalo regular mínimo entre as mamadas em torno de duas horas.
- Hidratação e Alimentação Adequada: manter-se bem hidratada é fundamental para a produção de leite. Beba água regularmente e em boa quantidade ao longo do dia. Além disso, ter uma dieta balanceada, rica em alimentos que favorecem a lactação, como aveia, feno-grego, sementes de linhaça, castanhas e frutas, pode ajudar a manter o corpo nutrido e a produção de leite em níveis ideais.
- Técnica de Extração e Compressas: Usar uma bomba de extração de leite pode ajudar a estimular a produção, especialmente se você estiver voltando ao trabalho ou precisa aumentar a quantidade de leite. Tente extrair o leite entre as mamadas ou logo após amamentar. Compressas mornas aplicadas nos seios antes de amamentar ou extrair leite também podem ajudar a melhorar o fluxo de leite, além de relaxar os ductos mamários.
Estas dicas simples podem fazer uma grande diferença na produção de leite e ajudar a manter um aleitamento materno bem-sucedido.
Enfermeira Neonatologista e Pediátrica
